outubro 18, 2021

8 ideias de marmitas saudáveis para a rotina

A rotina corrida pode fazer você acabar se alimentando mal por falta de tempo… mas preparar marmitas semanalmente pode ser uma ótima maneira de cuidar da sua alimentação 💚

Confira aqui algumas dicas de cardápio:

📌 Omelete de espinafre + salada de folhas com tomate e molho pesto
📌 Carne moída + purê de kabotiá + picles de pepino e molho de mostarda
📌 Frango desfiado + grão de bico + salada de cenoura e abobrinha raladas + molho de azeitonas
📌 Atum em pedaços + batata doce assada + brócolis no azeite e alho
📌 Tofu em cubos, grelhados no azeite e shoyu de coco + quinoa c/ mix de legumes refogados
📌 Almôndegas de grão de bico + macarrão de palmito c/ molho de tomate
📌 Aqui uma dica que eu faço, quando estou com muita pressa e não vai ter comida😉 ovos + castanhas + 1 fruta (proteína + gorduras boas + carboidratos de baixo IG)
📌 Shimeji no azeite c/ legumes assados e amendoim

Leave A Comment