outubro 18, 2021

Sinusite e Alimentação

A sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. Terrível pra quem sofre com isso de forma crônica 😞⠀

Impedir a drenagem da secreção e passar por processos infecciosos ou alérgicos, provocam inflamação das mucosas e facilitam a instalação de microorganismos oportunistas, sendo estes os fatores que predispõem à sinusite.⠀

Se você sofre com a sinusite, considere observar melhor a sua dieta alimentar, isso é fundamental! ⠀

📍 Atente-se a quantidade de água que você bebe diariamente. É importante se manter hidratado! Beba pelo menos 2L de água por dia.💧⠀

📍 Aumente a ingestão de alimentos que drenam, desinflamam e evitam a formação de muco como alho, gengibre, mel, caldo de ossos, couve. 🧄🥬⠀
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📍 Sementes de linhaça, Curcuma longa e o consumo de peixe reduzem as inflamações 🐟⠀

📍 Eliminar ou diminuir o consumo de alimentos que produzem muco pode reduzir ou mesmo evitar bastante os incômodos ocasionados pela sinusite (laticínios, farinha de trigo, chocolate ao leite, ovo, alimentos fritos e processados).⠀

📍 Açúcares devem ser reduzidos ou eliminados, pois alimentam os fungos em pessoas com sinusite crônica.⠀

📍 O sal e o álcool possuem efeito desidratante sobre os seios da face, provocando mais inflamações. ⠀

📍Invista em alimentos hidratantes que protegem as mucosas: melancia, pepino, abacate, coco…⠀

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