O sistema imunológico é responsável por nos proteger de substâncias estranhas e organismos que são capazes de causar doenças. ⠀
⠀
Para que este funcione devidamente, é preciso conciliar um conjunto de hábitos que preservem nossa saúde, e uma boa alimentação faz parte disso! 🥣⠀
⠀
Se você quer aumentar sua imunidade, siga essas 4 dicas ⬇⠀
⠀
📍 Sua alimentação precisa ter uma quantidade satisfatória de vitamina C. Frutas cítricas e folhas verdes, como rúcula, agrião e espinafre, são ricas na vitamina.⠀
⠀
📍 Beba água! Muita água!⠀
⠀
📍 Inclua zinco em sua dieta, pode ser através do amendoim, castanhas, peixes, chocolate 70% cacau e semente de abóbora.⠀
⠀
📍 Consuma própolis. O própolis potencializa o sistema de defesa do hospedeiro e modificadores da resposta imune biológica. ⠀
⠀
Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário!⠀
⠀
Dra Ludmila Soldi ⠀
